綺麗な形を保つためのバストケア法

多くのモデルが行っているバストアップ法

 

テレビや雑誌でよく見かけるモデルたちのツンと上を向いた形の良いバストには本当に憧れますよね。どんなふうにしたらあんなに形の良いバストを手に入れることができるのでしょうか。ここでは多くのモデルが行っているバストアップ方法をご紹介しましょう。バストアップ法というと、多くの方はバストそのものに何らかの手を加えることをイメージされるかもしれません。

 

でも実際はバストを下から支える胸の筋肉を鍛えることが重要なのです。そしてモデルの多くが胸の筋肉を支えるトレーニングをしているのです。そのバストアップ方法はとても簡単です。まず、両手を胸の前でまっすぐに合わせます。そしてゆっくりと息を吐きながら10秒間、両手に力をこめて押し合わせます。これを10回1セットとして3セットほど繰り返します。

 

この運動を行うことによって、大胸筋という筋肉が鍛えられ、バストを上に吊り上げる効果が期待できます。
また、腕立て伏せも非常に有効なバストアップ法です。通常の腕立て伏せが難しい場合には、膝をついて行っても同じ効果が期待できます。
これも10回を1セットとして、最初は1セットから始めるとよいでしょう。このバストアップ法を少なくとも3か月継続することによって、たるんでいた体が引き締まると同時に、形の良いバストがあなたのものになると思います。頑張ってみてください。

 

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